Veganer Chili
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Zubereitung
- Die Bohnen im Voraus kochen: die Kidney- und Pinto-Bohnen über Nacht einweichen, dann in gesalzenem Wasser vollständig weich kochen. Gut abtropfen lassen, dabei etwas Kochflüssigkeit aufbewahren. Die schwarzen Bohnen aus der Dose separat abtropfen lassen und abspülen. Alle Bohnen sollten vollständig gegart sein, bevor sie in den Chili kommen.
- In 2-3 großen Suppentöpfen das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebeln hinzugeben und 10-15 Minuten kochen, bis sie vollständig glasig sind.
- Den Knoblauch hinzugeben und 1 weitere Minute kochen.
- Die zerkleinerten Tomaten, die Tomatensauce, das Tomatenmark und die vegane Worcestershire-Sauce hinzugeben. Die Gemüsebrühe zum Start einrühren. Zu einem sanften Köcheln bringen.
- Das Chilipulver, den Kreuzkümmel, den Oregano, die Nelken, den Cayennepfeffer und das Salz einrühren. 10-15 Minuten köcheln lassen, damit die Aromen sich entfalten.
- Alle gekochten Bohnen hinzugeben und gut umrühren. Der Chili sollte dick, aber locker sein - nur bei Bedarf mehr Brühe oder aufbewahrte Bohnenflüssigkeit hinzugeben.
- Kurz aufkochen lassen, dann sofort auf ganz niedrige Stufe reduzieren. 45-60 Minuten unbedeckt köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
- Nach 45 Minuten abschmecken und Salz, Chilipulver oder Kreuzkümmel nach Bedarf anpassen. 10 weitere Minuten kochen, dann erneut abschmecken.
Hinweise
- Die Salzmenge ist ein Ausgangspunkt - nach dem Köcheln abschmecken und bei Bedarf mehr hinzufügen.
- Die Nährwertangaben sind eine grobe Schätzung - überprüfen und anpassen.